随着关注养生的人越来越多，大家多多少少都明白湿气重是对身体的一种伤害，容易出现食欲不振、肥胖、皮肤黑黄、身体浮肿等。但是，不少人将湿气重与喝水多联系到一起，甚至真的出现越喝水湿气越重的现象。

为什么会出现越喝水 湿气越重的现象呢

最大的可能是喝了不该喝的东西。

第一，喝了太多凉茶

脾湿，很多时候也会表现出上火现象，如舌苔黄、口臭、脸上长痘等。凉茶适合去火以及调理湿热体质。如果属于湿寒体质，喝凉茶会加重湿寒表现，让湿气更难去除，加重腹泻、虚胖、小便不尽和疲劳感。到了秋冬天还怕冷睡不好，平时一到下午就容易出现下肢肿胀，更无法承受长时间的工作。

第二，吃了冷饮

夏季湿气重，冷饮是一大重要因素。夏季虽然喝水了，但是喝太多的冰水，冷饮。而寒伤脾，容易导致脾湿腹泻，严重时出现恶心呕吐。

第三，喝了太多的肉汤

肥甘肉厚的食物，不仅不能补脾，还会加重脾湿问题，使身体容易虚胖，乏力，出现粘腻感，肌肉酸痛倦怠。这属于脾湿总湿困问题。

第四，喝水多了

其实脾湿，本就容易出现水肿、虚胖，但是不妨碍正常的饮水。如果平时饮水过多或一次性大量喝水，会扰乱身体电解质平衡，容易出现水肿现象。

所以，这些因素造成一种喝水越多，脾湿越严重的假象。

脾湿的人如何喝水

其实脾湿并不妨碍喝水，每天8杯水，还是喝1升水，对脾湿没有太多影响。但是要注意，避免口渴了再喝水，或者一次性大量喝水，亦或者强迫自己每天8杯水。

除了喝水之外，脾湿的人群最好能够选择去湿健脾的茶饮，如薏米水、红豆汤、冬瓜汤、陈皮茶等。

而说道喝水多少，其实以下几类人多喝水对肾、血液健康有益：

►1.患有尿路感染，多喝水可以促进排尿，让细菌随着尿液排出。

►2.结石患者，一方面多喝水可以冲刷尿道，减少结石产生，另一方面有利于小的结石排出。

►3.痛风患者，痛风主要是由于身体内尿酸增多引起，而尿酸的排泄绝大部分通过尿液。多喝水可以促进排尿，也可以促进尿酸的排泄。

►4.体力劳动、长期出汗人群。通过喝水，可以补充水分。最好能够选择淡盐水，弥补体内电解质的流失。

4类人要适量少喝水

✫ 1.6个月内的婴儿，因为母乳和配方奶中的水分已经满足婴儿身体所需。

✫ 2.心脏病患者，应当少量多次喝水，避免一次喝太多。否则容易加重心脏负担。

✫ 3.服用止咳药之后，因为部分止咳药是通过对咽喉部位的黏膜作用，起到镇咳效果，喝水容易降低药效。

✫ 4. 胃溃疡患者服药后，一些治疗胃溃疡的药物，是通过覆盖胃黏膜，起到保护作用。而服药后大量喝水会降低药效。