现如今交通越来越发达，汽车也越来越多，人们借助车辆能够去往任何想去的地方，但对于晕车的人来说坐车却是一种煎熬，可有些情况下却又不得不坐车，剧烈的晕车症状，使自己一整天甚至几天缓解不过来，那么怎么缓解晕车呢？食用以下七种食物即可，一起来了解一下。

1、酸味食品。酸味食品具有刺激性，能够缓解晕车所致的恶心、呕吐感，如梅子等，常有晕车症状的人们需要坐车远行之时，不妨多带一些酸味食品，如柠檬、山楂、橘子、苹果醋等，既可以当零食食用，还有助于缓解晕车症状。

2、榨菜。榨菜是方便食用的下饭菜，还可帮助晕车患者缓解头晕、气喘等症状，同时榨菜还具有开胃作用，有助于缓解因晕车所致的食欲不振症状。此外榨菜携带方便，食用简单，也可应付长途路程中吃饭吃菜问题，可谓是一举多得。

3、饮用苏打水。晕车过程中，人体会出现恶心、呕吐、头晕等症状，倘若大量呕吐后，人体会因此出现缺水甚至脱水现象，这时就需要及时补水，而苏打水中的水及钠离子，有助于预防脱水所导致人体电解质紊乱等问题，而且适当饮用苏打水有助于缓解胃部不适感，减轻恶心呕吐症状。

4、咀嚼口香糖缓解晕车。人体之所以出现晕车现象，多与耳内前庭器官感受外界运动异常所致，倘若乘车过程中咀嚼口香糖，口香糖的气味能够刺激大脑，起到提神醒脑作用，同时该气味能够掩盖汽油味，还可放松晕车患者心情，有助于减轻晕车症状。

5、生姜。生姜味道辛辣，具有健脾、止呕、解毒等功效，临床上常用于治疗恶心、呕吐症状，晕车患者的主要表现即为恶心、呕吐、头晕等，使用生姜能够起到缓解作用，而且生姜的辛辣味道会刺激大脑，起到提神作用，使用方法简单，将姜片含于嘴中即可。

6、薄荷糖。薄荷糖日常中非常常见，具有清凉刺激作用，能够刺激大脑起到提神作用，而且薄荷本身具有辛散行气之功效，有助于缓解晕车患者的恶心、呕吐、晕车症状，同时薄荷糖中的中药薄荷，具有抗晕车的效果。

7、芒果。芒果具有一定刺激性，有助于刺激人体神经，提神醒脑，缓解晕车症状。此外芒果还具有清肠胃的功效，具有止吐作用，有效缓解患者因晕车所致的恶心、呕吐症状，但芒果容易引起人体过敏，食用前需要明确自身是否存在芒果过敏问题。

晕车是很多人都存在的现象，恶心、呕吐、头晕是晕车的主要症状，虽然呕吐后患者能够缓解部分不适感，但呕吐后所致的食欲不振的症状将持续较长时间，影响身体健康，以上七种食物，简单实用，乘车之前不妨携带一些，即可当作零食，还可缓解晕车问题。不过倘若晕车较重者，还应服用一些药物，同时尽量远离后排座椅以及靠近油箱或尾气的位置。