孕妈菁菁*到了孕中期，最近她老是感觉烧心，想吃冰淇淋缓解这种情况，老公担心吃了对菁菁身体不好，但看菁菁难受又很纠结，就偶尔让她吃一次。不过，菁菁听家里的老人说，孕期感觉烧心说明宝宝在长头发，情况越严重，说明宝宝出生后头发越浓密。事实真的是这样吗？答案是否定的。

一、孕妈“烧心”是怎么回事

从孕中期开始，孕妈多会出现烧心的感觉，这是孕期的正常反应，和胎儿是否在长头发无关。主要原因是胎儿逐渐生长发育，妈妈腹压升高，导致食管倒流，这会让妈妈有烧心的感觉。另外，胎儿增大会顶到妈妈的胃部，有时妈妈会产生恶心感。并且，随着*月份的增大，孕妈烧心的感觉会逐渐变得严重，可能经常感觉心窝处有烧灼感，有时还会上升至喉咙，躺着的时候尤为明显。

二、如何缓解“烧心”的症状

1.少食多餐

孕妈感觉烧心主要是因为胎儿增大压迫肠胃所致，想要缓解这种症状，妈妈要注意自己的饮食。首先，一次不能吃太多，*期间，妈妈的消化系统本来就比平时弱一些，太多的食物会压迫妈妈的胃部，肠胃难以消化，孕妈就会感觉烧心难受，甚至会呕吐。孕期饮食应该遵循少食多餐的原则，孕妈一次少吃点，饿的时候再吃。另外，为了让食物更易消化，妈妈还要细嚼慢咽，吃饭慢一点也没关系的。

2.避免饭后立即躺下

孕期胎儿增大让腹压增加，妈妈吃过饭之后容易食管反流，食道的胃酸会刺激胃粘膜和食道，反流情况严重甚至会引起反流性食管炎，所以每次吃饭妈妈不要吃太饱。另外，妈妈吃饭后也不要立即躺下，躺着时横膈抬高，腹内压升高，都可使胃内食物向食管返流，症状加重。

3.避免食用刺激性食物

*期间，妈妈不能食用刺激性食物，否则会加剧烧心的症状。酸性食物、辛辣刺激性食物都会刺激食管粘膜，引发炎症，自然也可使症状加剧。另外，肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡等，都可降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重，孕妈也不宜食用。

孕妈妈妈都会经历不同程度的烧心，为了缓解这种症状，孕妈一定要注意自己的饮食。

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