头发对颜值的影响力是不言而喻的。当你满怀希望让理发师打造出心目中理想的发型时，却被告知头发太细、太软、太少，做不了你想要的发型……怎么会这样？有什么办法能够把细、软、少的头发变得丰盈蓬松？为此，本期健康大讲堂邀请到河北工程大学附属医院康复医学科主治医师石晓丹，给大家谈谈如何改善头发的方法。
一、头发细、软、少可以分为先天性和后天性两类：
先天性的头发细、软、少，与遗传有关；后天性的头发细、软、少指的是原本发量浓密、健康，有光泽，但是随着年龄增长或者其他一些原因，导致头发逐渐变细变软变少。先天性的头发细、软、少基本没有太好的方法去改善，不建议利用烫发让头发变得蓬松，因为这类人群的头发往往更容易受损，烫发会加剧头发断裂、分叉的情况，直接导致发质变得越来越差。
如果是后天出现毛发细、软、少，就要引起注意了，因为这可能是脱发来临前或者已经开始脱发的危险信号，意味着头皮毛囊的活力正在下降，后续可能出现越来越明显的脱发问题。
无论男女，最常见的就是雄激素性秃发。此类脱发者的毛囊会在二氢睾酮（DHT）的影响下，逐渐受损，慢慢萎缩。主要症状就是头皮油脂分泌增多、头发逐渐变细、变软、脱落，导致发量逐渐减少。
二、后天性头发细、软、少怎么治疗护理？
1.药物治疗
非那雄胺能作为一种DHT抑制剂，能够有效降低DHT浓度，从而延长毛囊的生长期；米诺地尔能够促进毛囊分化、扩张头皮毛细血管，对于毛发细软少发生的初期有一定疗效；还有一些中药也能起到生发的效果。
2.改善头皮血液循环
毛囊的主要营养来源就是血液循环，充分的血液循环能够带给毛囊充足的营养，平时可以通过头皮按摩或者多梳头来促进头皮的血液循环，有条件的可以使用微波治疗。
3.健康的饮食结构
头发的茁壮成长离不开平衡的营养补给，一般认为蛋白质、维生素、铁、锌、铜、硒是头发生长所需的主要营养元素，其中以维生素B族最为关键，对于降低头发油脂、改善发质都是有一定帮助的。
4.日常护理
除了进行必要的治疗之外，还应当注意日常养护，做好日常清洁工作，保持良好的头皮环境，同时充分摄入均衡营养，保证睡眠充足。当然，脱发情况严重时，一定要到医院治疗。
头发对颜值的影响力是不言而喻的。当你满怀希望让理发师打造出心目中理想的发型时，却被告知头发太细、太软、太少，做不了你想要的发型……怎么会这样？有什么办法能够把细、软、少的头发变得丰盈蓬松？为此，本期健康大讲堂邀请到河北工程大学附属医院康复医学科主治医师石晓丹，给大家谈谈如何改善头发的方法。
石晓丹 河北工程大学附属医院康复医学科主治医师。河北省康复医学会神经康复组委员。曾先后在山东大学齐鲁儿童医院及山东省立第三医院进修学习，从事临床康复工作多年，目前致力于神经重症康复、运动损伤康复的研究与治疗。
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