很多女性朋友在*后，都开始注意饮食了。女性怀胎十月是一件非常辛苦的事。孕吐，尿频，浮肿接踵而至。尤其是孕吐的时候好多人会一吐几个月。

但坚强的女人会为了孩子努力逼迫自己吃很多东西。而且整个孕期几乎不能吃药。所以就要格外注意饮食了。不但要营养丰富还要口味好避免严重的孕吐。有一样食材，是非常适合孕期食用的。那就是燕窝，它不但可以提高孕妇的免疫力还可以安胎，助睡眠，让孕妇的皮肤更有弹性，预防妊娠纹。

既然有这么多好处，那么燕窝怎么吃才好呢？而且很多人觉得这是贵族食材，制作麻烦，或者说压根就不会做。

今天小编就来教您两道适合孕妇和坐月子的宝妈吃的燕窝甜品，做法非常简单。还有燕窝的泡制方法，也会详细介绍。

这道甜品清凉解暑，蔓越莓的加入，让羹品酸甜可口，对于孕吐中的女性也是一道非常开胃的美食。

第一步：准备食材银耳，红枣，蔓越莓，枸杞，冰糖，炖好的燕窝​

第二步：银耳用剪刀剪成非常小的碎朵，用开水冲泡10分钟​