如今，市面上的零食多种多样。很多人认为，相比普通零食，龟苓膏、龙眼肉等“中药零食”更有利于健康，多吃一些也无妨。其实，中医讲究辨证、因人而异，吃“中药零食”也要看体质。

龟苓膏：清热降火除烦躁

龟苓膏是市面上常见的一款零食。龟苓膏以鹰嘴龟和土茯苓为主要原料，配以生地、蒲公英、金银花、甘草、火麻仁等药熬制而成，具有滋阴润燥、降火除烦、清利湿热、凉血解毒的作用，适合平素湿热内蕴的人群食用。

温馨提示：脾胃虚寒、食欲不振的人群以及孕妇不宜食用龟苓膏。

龙眼肉：益智补虚增活力

龙眼肉也就是我们常说的桂圆干。其性温、味甘，具有补益心脾、养血安神的作用，适合气血不足、健忘失眠、血虚萎黄的人群食用。

温馨提示：龙眼肉易生内热，体质燥热的人不宜过多食用。

陈皮类：化痰健脾消腹胀

陈皮类零食由陈皮加工制作而成，常见的有陈皮果脯、陈皮饼、陈皮糖等。陈皮性温，味苦、辛，具有理气健脾、燥湿化痰的作用，适合脘腹胀满、咳嗽痰多的人群食用。

温馨提示：陈皮性温，有热咳症状者不宜食用。另外，有些陈皮果脯的含盐量较高，高血压等疾病患者不可过量食用。

山楂类：消食降脂化瘀血