摘要：在篮球比赛中跳投技术有着非常重要的作用，目前它是篮球运动中最重要的得分手段，但有很大一部分学生不能领会其技术，要在比赛中有很高的投篮命中率，就必须有合理的技术动作，单手肩上跳起投篮是一项基础技术，是运动员在比赛中使用频率最多的技术。

本文通过文献资料法、观察法，得出跳投技术动作是由持球下蹲，蹬地引球，腾空，出手，落地缓冲五个环节组成，每个环节衔接十分紧密，协调，用力方向由下至上，他们都体现了生物力学，生理学的合理运用。并采用目前较流行的跳投系统训练法，它由起跳训练、原地投篮训练、跳起投篮训练三部分组成，为学生提高跳投技术提供理论依据。我们应该采用更加系统的、科学的训练方法来使广大学生掌握跳投技术的技术要领并能运用到比赛当中去。所以通过以下几点对篮球跳投技术训练进行探讨。

现如今在篮球运动中跳投技术的运用是最广泛的，不但是在各大职业联赛中，而在一些民间业余篮球联赛中也得到广泛运用。所以，跳投这一技术无论是专业篮球运动员还是非专业的篮球爱好者都十分重视。都想能通过训练提高自己的跳投技术，在今后的比赛中给对手制造更大的威胁，充分发挥出自己的技术水平，争取获得比赛的胜利。现代篮球比赛中跳投技术是运用最广泛的一种投篮方法。本文深入分析跳投技术，并提出相应的训练方法，以便于更好地在比赛和训练中得以运用。

篮球跳投主要是由起跳、投篮和落地三个环节组成。

( 一 ) 起跳。从球员持球准备开始，双手持球置于胸前，

双脚前后或平行开立，两膝微屈至 120 度左右，两脚之间控制好重心。跳起时，双腿迅速屈膝，前脚掌用力蹬地向上起跳，双手把球引球至肩上，以右手持球为例，无球手扶球正侧方，这样能使持球队员更具有突然性与攻击性。

( 二 ) 投篮。当持球运动员跳起后，在身体达到最高点的同时，保持身体的平衡，无球手离球，右手大臂带动小臂向前上方伸展，拨指屈腕，最后通过食指、中指将球柔和拨出，出手后手肘正对篮筐。篮球能否命中，主要是由出手的角度、弧度、球的旋转力量以及球的速度这几个方面决定。球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。

投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。