李大爷今年62岁，退休后十分关注养生，之前看节目正好看到专家访谈，推荐大家要每天午睡，午睡是身体的“加油站”。

自那之后，他几乎天天都要午睡，且每次一睡就是一两个小时，他觉得睡的时间越长越好。

但每次醒来身体却像“没加满油”似的，整个人昏昏沉沉的。

于是他又在网上查询了下，结果看见人家说午睡时间长会影响寿命，这把他吓得够呛，难道自己午睡还睡错了吗？

在大众认知中，午睡是对健康有益的一个做法，但近年来越来越多的研究称午睡会影响寿命，这是怎么回事呢？

1、死亡风险增加30%

中国广州医科大学的潘哲博士曾在欧洲心血管年会上发表讲话称，午睡时间>1小时死亡风险会增加30%、心血管患病风险增加35%。

该研究对20多项研究内31.3万余名受试者的数据进行了荟萃分析，还将夜间的睡眠时间考虑在内，只有夜间睡眠时间>6小时的人群，午睡时间过长才会增加风险。

2、痴呆风险增加40%

加利福尼亚大学的研究人员曾对1065名老年人进行了14年的随访调查，结果发现午睡时间与阿尔兹海默症的发生之间存在双向关系。

相较于每日午睡时间<1小时的，每日午睡时间>1小时会让阿尔兹海默症风险增加40%。

罹患阿尔兹海默症的患者，午睡时间比普通人增加了3倍左右，每日会多睡68分钟左右。

研究人员指出，午睡和阿尔兹海默症之间会形成恶性循环，时间过长会增加未来阿尔兹海默症的发生风险，而阿尔兹海默症会导致午睡时间延长。

3、中风风险高1.88倍

《神经病学》上发表了一项由爱尔兰国立大学研究人员进行的论文，文内称相较于不午睡的受试者，午睡时间>1小时的人与中风的风险会增加1.88倍相关。