冬至过了，饺子吃了，是不是就该猫冬了？

当然不是！其实冬天给我们的最大恩赐之一，就是当你在寒冷的天气中进行体育锻炼，所获得的益处要比在其它时节锻炼时多得多。

比如在冬天运动可以会帮助你消耗更多卡路里，达到更好的减肥效果。在冬天多动动，还能增强大脑的供氧量，从而消除疲劳，精气神儿十足！

而这个冬季本来就有疫情叠加流感的风险，多多运动还能增强抵抗力和免疫力，连带着也可以降低患其它呼吸系统疾病的概率。这么看来，冬季运动的确一举多得。

而且冬天还拥有独一无二的运动项目，好玩又刺激，真的是错过就要等一年。比如充满“冰与火”考验的冬泳，能让人在冰天雪地里飞翔起来的滑雪。前一阵马子惠小朋友在速滑比赛上摔倒后奋起直追最终夺冠的视频更是燃爆全网，也让大家见识到滑冰运动“速度与激情”的魅力。

可以说冬季如果不进行点冰雪运动，那简直就不是在过冬天了。不过无论是冬泳还是滑雪滑冰，这些运动也有一定的技术要求和条件限制，并不是人人都能参与其中的。好在还有一项没有门槛没有限制的运动在等着你。没错，就是跑步！

说起来跑步的确是一个一年四季都适合的“国民运动”。特别是在冬天，跑步的好处更是说不尽。比如国外研究人员就发现，在冬天跑步能够降低身体压力，强健心脏，从而改善身体机能，并能有效改善情绪。

冬天跑步的好处实在不少。更重要的是，当你从温暖的被窝中爬出来，迎着寒风向前奔跑时，就意味着你已经战胜了自己，正在向更好的自己飞驰而去。所以在冬天跑起来，你更收获了坚强的意志品质，也代表着给新的一年开了个好头。怎么样，还不快点跑起来？