拍手养心法，“懒人”的养心妙方

有这样几句话“掌上旋日月，时光欲倒流，周身气血清，何年是白头？”这是乾隆皇帝写的一首手与气血有关的诗。这几句的意思是手掌上藏着健康长寿的秘密，只要能够掌握这个秘密，岁月就能够倒流。

那么，到底这个秘密是什么呢？

其实非常简单，就是拍手。虽然我们觉得这几句诗有一些夸张，但是拍手的确能够疏通全身的气血，具有极大的补气效果。

手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。在我们的手上有39个穴位，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行，这是一种至刚至阳的养生补气方法。

那么，为什么要在每天早晨拍手呢？

因为清晨的时候太阳刚刚升起，天地之间的阳气开始慢慢汇集，人体内的阳气也会跟着太阳开始生发，如果能够在这个时候拍手，就可以有效地促进阳气的生发，非常利于全身气血的运行。

记得我给一个患者开过“清晨拍手”这个“药方”，这位患者年逾古稀，但是却患有严重的哮喘，并且心肺的功能也有一些问题。而且对于这个年龄段的人来说，过多的服用药物反而会给肾脏带来太多负担。

于是我就让这位患者在每天清晨，找一个空气清新的地方，比如公园、河边、树林等，去拍手，结果这位患者几年时间坚持下来，不仅哮喘病没有再犯过，心肺功能也获得了很好的恢复。

后来他介绍说，自己又把这个方法教给了一个尿毒症患者，原本这个尿毒症患者每个星期都需要洗三次肾，后来他通过练习拍手，每天用力拍一两千下，结果奇迹出现了，病完全好了，现在完全就换了一个人似的。

那么，为什么在清晨拍手就能够治病呢？

其实道理也是非常简单的，在我们的身上有十二条经络，其中“手太阴肺经”、“手少阴心经”、“手厥阴心包经”、“手太阳小肠经”、“手少阳三焦经”和“手阳明大肠经”六条都直接和我们的手掌相连。

而我们人体的气需要通过经络传输到各个脏腑，如果经络被堵塞了，那么气的运行肯定会受到阻碍，人自然就会生病。

而拍手则能够疏通六大经络，有利于气的顺利运行。到了后来，我还建议这个老人在拍手的时候能够大喊，他听完之后不知道为什么要大喊，而且他自己也没有大喊的想法。我解释说，我们每一个人的身体不仅是物质的，而且也是精神的。

精神又可以分为三个层次：

第一个层次被称为意识，主要是藏在大脑内，人们经常用它来思考金钱、权力和其他各种*；

第二个层次藏在人心里，是我们产生喜、怒、哀、乐等情绪的地方；

第三个层次藏在人的肝里，中医又称之为“魂”。

而第二个层次和第三个层次共同组成了人的潜意识。

我举个简单的例子，我们在睡觉的时候，意识其实是停止的，但是潜意识仍然在工作。因为心脏还在不停地跳动，肠胃也没有停止消化，血液还依旧在我们的身体当中到处流动。所以想要身体健康，保持潜意识工作的正常是非常重要的。

与此同时，人的意识也会影响到潜意识，而使用的方法是暗示。如果你总是不断地重复一句话，给自己进行暗示，那么时间一长，意识就会转化成为潜意识，将会影响到我们的全身，而且我认为，有的时候，意念比最好的药还管用。

所以，我建议老人在拍手的同时大喊，给自己暗示。但是在暗示的时候也要注意，潜意识对意识是有选择的，它不会选择金钱、权力和其他各种*，只会选择宁静、祥和、温馨等。

在最后，我再告诉大家几种简单的拍手方式：

1.十指分开，两手手掌、手指相对，刚开始可以轻轻拍，当手掌适应了以后再逐渐加重。注意拍手的力度不能够太轻了，太轻就无法起到刺激手掌穴位和反射区的作用了。

2.手掌弓起，手指张开，拍下去的时候，能拍到手指尖及手掌的边缘部分，如果选用这种方式拍手，那么时间要相对长一些。