过了立夏，外面的温度，实在是不敢恭维，一天更比一天高，过两天直接到了34度。温度高了，体内的水分、钾元素等，都很容易流失，因此就导致了，疲惫、食欲不振、口干舌燥等情况。

而且很多时候，明明什么都没做，还是觉得特别烦躁。如果出现这些情况，那么我就推荐大家，该注重“养心”了！尤其是上了年纪，建议多吃4种“养心菜”，身体更轻快，心脏健康人年轻。

夏季，高温和雨水，都容易对心脏造成负担，这时候建议多吃赤小豆，富含维生素、矿物质等，能够清心火。

【红豆薏米汤】

配方：红豆、薏米、红枣、冰糖

赤豆和薏米，洗净之后放入水中，浸泡3个小时这样，然后将其放在电饭煲里，加上几个红枣，再来几块冰糖。大火烧开后，小火煮上1个小时以上，煮到软烂即可，关火盛出来开喝。