立夏到，“补夏”有讲究，食2肉，吃2菜，喝2茶，忌2事，应季而补，健康过夏天

24节气的立夏来到，意味着炎热的夏天即将来到，天气炎热，雨水量增多，气温明显升高，一年里最酷热闷热的时节来了。

古话说得好，千补万补，不如立夏一补”。季节交替，身体处于过渡阶段，适时调整，才能平安顺利进入夏季，健康不生病。

养生专家指出，立夏节气到来之际，注意合理的饮食，立夏时节适合吃哪些食物呢？一起学习一下，给家人朋友最好的爱护。

立夏到，“补夏”有讲究，2种肉要常吃，不仅可以补充营养，还可以去燥热，滋养身体。

第一肉：鸭肉

“鸡鸭鱼肉”四大荤菜，夏天最适合吃鸭肉。鸭肉性凉，具有益气健脾，滋阴养胃，利水消肿，营养不燥，对身体的爱护极好。

夏天鸭肉的食用，最好就是炖汤，不但味道好，而且最滋补。推荐吃法， 鸭肉海带汤，好吃营养高，还可以爱护三高疾病。

做法：1鸭肉清洗，切块，备用。

2锅里烧水，放进鸭肉，焯水一下，捞起沥干水分