哈喽大家好，欢迎来到艾伦英语部落。在上一期节目中，我们一起探讨了对于很难进入学习状态的同学如何快速动起来。今天我们要来讲讲另外一种截然不同的同学，他们很容易坐在书桌前学习，也很容易进入学习状态，但是在学习的过程中经常被其他的干扰物打断学习。对于这类同学，应该怎么办呢？今天我们就来讨论一下这个吧！

这类同学最明显的特点就是很容易进入学习状态，但是在学习过程中容易分心走神。他们在学习过程中最容易出现的问题就是效率太低。因此，经常出现自己花了不少时间学习，却什么都没学到的情况。对此，我找了三个实用的解决方法供大家尝试一下~

第一，尝试远离能够打断你学习状态的诱惑。这类同学的注意力不是很好，所以一旦身边出现一些意料之外的事情就容易分心。比如学习学得好好的，突然手机屏幕亮了，提醒你收到一条信息。这类同学就很难克制自己不去看那条信息，如果强行不让自己看信息，还有可能出现心里一直想着那条信息到底是什么，完全没办法再进入状态。对于这类同学，我的建议是远离诱惑，比如手机，既然手机对你学习的影响非常大，不如尝试一下把手机放在自己学习区域以外的地方，如果在教室里可以静音关闭震动放在包包里，如果在家里，可以把手机放在书架高处或者其他房间。同样的，如果窗外的声音和风景容易让你分心，不如尝试关窗或者买个不透光的窗帘把窗户遮起来。尽自己可能远离那些让我们分心的事情，从而达到提升注意力的目的。

第二，在上一篇文章中，我提到了番茄学习法不适合那些需要花费大量时间进入学习状态的人。但对于容易分心的人来说，学习时间过长容易产生心理负担，所以他们是可以使用番茄学习法的。这里再重新讲一遍什么叫番茄学习法，我们将每25分钟划分为一个番茄，每一段番茄时间结束后可以获得一个5分钟的休息，也就是说，这和学习50分钟后再休息10分钟是一样的，但是因为把学习时间和休息时间都拆分开，所以对于难以长时间学习的人来说，反而是一种减少心理负担的措施。反正这类人进入学习状态很轻松，多进入一次学习状态也没关系。

第三，如果你在学习的过程中出现情绪烦躁的症状，结合上面第二点的番茄学习法，我们可以提醒自己还要学多少分钟就可以休息了，既然时间那么短，不如好好利用这短暂的时间专注地学习吧！比起无边无际的长时间学习，不如多次跟自己暗示学习时间不用维持很久，更有利于我们坚持学习。

好啦，这就是我们今天的内容啦~感谢大家的阅读，希望能够帮助到大家，我们下期再见！喜欢的话，可以点点关注还有转发给自己的朋友同学哦~