还有一种水果也同样能够帮助润肺止咳，那就是苹果。苹果中富含的果胶能够帮助消化，并能润肠通便。此外，它们还含有多种维生素和矿物质，可以增强身体免疫力，减轻咳嗽症状。将苹果榨汁或是煮水服用，都是不错的选择。

小明按照这些资料，开始每天坚持制作这三种水果水。一个星期下来，他的咳嗽明显缓解，夜晚也能安稳睡眠。这其中的科学原理，其实并不复杂。

从现代营养学角度来看，上述水果的共同点在于它们都富含维生素C和水分，能增强黏膜的防护功能，减少病毒和细菌的侵害，同时促进痰液的稀释和排出，从而缓解咳嗽症状。

维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以减轻身体的炎症反应，这对于缓解咳嗽和喉咙痛有直接的好处。另外，它还能提升免疫系统的效能，帮助身体更有效地对抗感染。梨、无花果和苹果中的维生素C含量丰富，使它们成为了自然界中的“止咳药水”。

除了直接作用于呼吸系统之外，这些水果水还能通过整体调理，改善身体健康。例如，苹果中的果胶能帮助维持肠道健康，而一个健康的消化系统对免疫力的提升是非常关键的。

消化系统的健康状况直接影响着身体对营养的吸收以及废物的排除，这两者都是影响身体免疫功能的重要因素。

咳嗽时饮用这些水果水也是因为它们具有润喉作用。梨水特别适合干咳无痰或者痰少而粘的患者，它可以滋润喉咙，减少刺激，缓解咳嗽。而无花果和苹果则因其天然的甜味和滋润性，能够缓和喉咙的不适感，并帮助缓解干咳。

在日常饮食中，除了这三种水果，还有许多其他食物和饮品也对咳嗽有好处。例如，蜂蜜自古以来就被用来缓解咳嗽，它可以单独食用，也可以加入水果水或者茶中。此外，生姜也是一个很好的选择，因为它具有发汗解表的功效，可以帮助身体发散寒气，减轻咳嗽。