桑葚干是一种营养丰富的干果，它保留了桑葚的大部分营养成分，同时具有较长的保质期和便于携带的特点。桑葚干可以用于多种烹饪方式，以下是一些常见的使用方法：

1. **直接食用**：桑葚干可以直接作为零食食用，它保留了桑葚的甜味和独特的风味。

2. **泡茶**：将桑葚干放入茶壶中，用热水冲泡，可以制作成桑葚茶，既可热饮也可冷饮。

3. **煮粥**：在煮粥时加入桑葚干，可以增加粥的风味和营养。

4. **烘焙**：在制作面包、饼干或蛋糕时，加入桑葚干，可以增添独特的口感和营养。

5. **烹饪**：在烹饪菜肴时，如炖汤或炒菜，可以适量加入桑葚干，增加菜肴的风味和营养。

6. **制作甜品**：将桑葚干与酸奶、冰淇淋等甜品搭配，可以制作出美味的甜品。

7. **制作果酱**：将桑葚干与糖和水一起煮沸，制成桑葚果酱，可用于涂抹面包或作为甜点的配料。

8. **制作果冻**：将桑葚干与水一起煮沸，过滤后加入吉利丁片，冷却后制成桑葚果冻。

食用桑葚干时，可以根据个人口味和需求进行调整，享受它带来的健康和美味。不过，由于桑葚干含糖量较高，糖尿病患者或需要控制血糖的人群应适量食用。