大家好，我是悠米爱健身。

在健身训练之后，很多人会选择喝2-3勺的蛋白粉，这样可以迅速补充能量，尤其是蛋白质和碳水。

如果你想实现更好的增肌效果，除了蛋白粉之外，还需要吃一些食物来获取更多的蛋白质。

你就会问了：有哪些食物的蛋白质含量较高，同时它的价格又相对便宜呢？

今天就来推荐3种食物，既便宜又能获取更多的蛋白质，一起来看看吧。

牛肉当中的蛋白质很高，而且它的口感较嫩。但是因为牛肉价格太高，1斤就要40-50元，卤牛肉价格更是达到了60-80元不等。

如果你不是土豪，对于大多数人而言，这样的价格真的很难接受。

这时候一个相对廉价的肉类诞生了，它就是鸡胸肉。

每100g鸡胸肉就含有24.6g的蛋白质，脂肪只有2g，碳水只有0.6g，热量也只有118大卡。

而100g牛肉的蛋白质含量为26g，可以说鸡胸肉完全可以替代牛肉。