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“哎，老张，你这是又去跑晨练了？”老王一边擦拭着自己额头上的汗珠，一边用略带关切的语气对从小区周围慢跑归来的老张说道。

作为一位刚退休的中学历史教师，老张对维持身体健康抱有极高的热情。他坚信，每日清晨的跑步是他充满活力的源泉。

但是，老王的提问让老张开始反思这个习惯是否真正有益。因此，老张决意寻求专家的指导。他安排了与本地著名的李医生的会面。

带着关于晨练是否恰当的疑惑，老张去医院拜访了李医生。李医生听完老张的疑问后，笑着开始解释：“老张，你的问题其实非常常见。

很多人认为，对于超过六十岁的老年人来说，早晨是一天中体力和心理状态最好的时候，进行一些适度的运动似乎是合理的。”

最近有人提出，对于年纪稍大的朋友们来说，早上可能不是做体育锻炼的黄金时段哦。

想象一下，我们的身体经过一夜的休息后，早晨自然会慢慢唤醒自己，血压也会跟着上升，这其实是一种让自己准备好迎接白天的方式。

但如果在这时候，特别是对那些心脏可能不是那么强壮的老朋友，去做些剧烈的运动，可能反而会对心脏造成不小的负担，增加不必要的风险呢。