受疫情影响，济南市全面开启线上教学模式，随着电子产品的接触时间增多，眼睛的负荷也在逐渐加重，在居家上网课的日子里，该如何保护眼睛呢？这份网课护眼攻略请查收！

No.1 端正读写姿势

上网课时也要保持良好坐姿，眼睛离电脑屏幕的距离不少于50CM(约一臂远)写字、阅读的时候也要注意距离，保持良好坐姿。读写时，眼与书本的距离保持在33厘米左右。做到“三个一”，即“眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远”，同时要保持良好的读写姿势，做到头正、腰挺、背直。

No.2 选择合适屏幕

尽量选择屏幕较大的电子产品。建议的优先顺序为投影电视>电脑>平板电脑>手机。最好选择将课程投影到大屏幕或链接到大屏幕的电视上，这样可在大于3米的远距离处观看，避免近距离用眼。用电脑时，眼睛距离屏幕不少于50厘米。尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，减少用眼不适和疲劳。最好选用带液晶显示器的电脑，屏幕亮度调整至看上去舒服的状态。不要太刺眼。

No.3 注意光线环境

线上学习应选择光照充足的房间，保持电脑屏幕背向窗户，避免强光直接照射屏幕，减少反光。光线不足时同时打开房间灯和台灯。台灯要摆放在写字手的对侧前方。网课时，注意调整屏幕亮度，不要过亮或过暗。