海参作为海珍品之首也是送礼佳品，价格昂贵，营养丰富。但很多人不知道海参一天吃多少合适，一次吃多少合适，吃多少有效果，这里海福康小编给大家一些建议。

老人

无论什么东西过了都不好，吃海参也是一样，老人的消化系统没有年轻人的好，一次吃一两条都可以，以少勤为主。沿海的居民一般选择在冬季，入九开始食用，出九终止。九九八十一天，每天一只海参(大的海参可切成2~3段)，连续食用为最佳。

孕妇

孕早期一周一根，孕中一周两根，孕晚期两天一根。注意不要贪吃太多导致上火哦~

孩子

儿童3-5天吃一只即可，适当吃点对身体生长发育和增强免疫力有好处。

三高人群

三高人群能吃海参，也建议一人一天一个海参就够了，家庭进补用海参选中小规格海参即可，根据自己的实际情况来选择。

吃海参并没有硬性的规定或是用量，每天坚持吃海参对身体真的是有诸多益处。