民间过生日有一些讲究和习俗，下面是其中的13个讲究：

1. 避开忌日：民间认为每个人都有自己的忌日，不宜在这一天过生日。

2. 长寿蛋糕：过生日时，通常会准备一块寿桃形状的蛋糕，寓意长寿。

3. 寿面：一般会准备寿面，吃一碗寿面代表长寿。

4. 祭拜祖先：过生日时，会先祭拜祖先，向祖先祈求保佑。

5. 岁数增长：根据传统习俗，每过一个岁数，要增加一年，以示尊重年龄的增长。

6. 踏步入坛：男性过生日时，可踏步入坛，意味着越过险阻、迈向成功。

7. 红色装饰：过生日时，会用红色的布置和饰品，寓意吉祥幸福。

8. 赛龙舟：有些地方会在生日当天举办龙舟比赛，寓意辟邪、驱灾。

9. 点燃香烛：过生日时，可以点燃和年龄相符数量的香烛，象征美好的祝愿。

10. 贴寿字：贴寿字在门上或家中，代表祝福长寿吉祥。

11. 舞龙舞狮：有些地方会请龙舞队或狮子舞队表演，驱邪辟凶。

12. 送寿礼：亲友会送一些寿礼，如寿桃、寿面等，表示祝福和长寿。

13. 吃寿桃：寿桃是过生日时必不可少的食物，象征长寿和吉祥。

这些讲究和习俗是民间文化中对生日的传统观念和祝福的体现，每个地区和家庭可能会有所不同。遵循这些习俗可以增加庆祝活动的意义和仪式感，并传承历史文化。