又瘦又小的孩子，今天教大家2招，帮孩子快速长肉，不仅高效还健康！

首先在饮食当中，我们一定要注意，蛋白质、脂类和碳水，这3大类的营养，一定每天都要给孩子。

优质蛋白，我首推就是鸡蛋、白色藜麦、鱼虾、牛肉，注意吃的同时，我们一定要配主食，一定要吃原汁原味的主食，比如蒸的包子、馒头、米饭、面条等。

一定不要吃那些油炸的碳水，炸的菜角、糖糕、煎的糯米糕，很难消化，这些吃多了，会让孩子出现2个极端，要么有些孩子越来越瘦，要么就是另外一个极端，变成小胖墩。

还有就是要把坚果加上去，又瘦又小的孩子，我们尽量每天保证一顿粥，含薯类的粥，或者一顿米糊，要用坚果的米糊，比如核桃、花生、夏威夷果，和米类一起打米糊。

这样吃，营养能够快速吸收，身高会随着他的每个阶段，该长多少就长多少，不至于再往下再落下去，有希望慢慢去追赶。

其次，我们要注意给孩子健脾，因为脾主运化吸收，再多再好的营养，孩子运化不了也是白搭。

就像我2个月前看诊的1个孩子，2个月长肉4斤！

这个孩子我印象深刻，是经过朋友介绍来找我的，妈妈来找我给孩子调理的原因是开家长会的时候，看到孩子是班里最瘦小的，坐不住了！

男孩6岁，身高112，体重才32斤，非常非常瘦，吃的很少，还容易积食，舌苔厚腻，有口气，典型的脾虚夹积，消积健脾都要同时做。

这类孩子，尤其适合用我的建中膏：

鸡内金、炒谷芽、焦山楂、焦神曲，消食开胃；

太子参、山药、茯苓、白术，健脾益气，化湿；

麦冬、连翘，清热生津；

川牛膝、骨碎补：强筋壮骨

每天1勺，饭后用水一冲给孩子喝，在配合上面的饮食搭配，2个月时间，这个孩子从32斤长到36斤，不仅长肉了，个子也长了2公分。

中医长肉通过健脾和胃，让脾的功能强大，这样长肉不仅健康，还更加高效。

注：这里没有给大家写具体的克数，是因为需要根据孩子的不同年龄、不同的症状表现进行加减，这样效果才能更好更快的出来，这也是我和家长都愿意看到的。

如果你家孩子也是瘦瘦小小的，或者能吃不长肉，都可以试试这2个方法。