坚持补充胶原蛋白100天，年轻10岁。

大家好，我是莉莉老师，专业美容顾问。今天想和大家聊聊，补充胶原蛋白需要坚持多久呢？科学研究表明，人体内的胶原蛋白每时每刻都在流失。每天，人体自身合成的胶原蛋白仅能满足流失量的四分之一，如果不额外补充，随着年龄的增长，胶原蛋白的流失速度会加快，25岁以后，每10年全身大约会流失1000克胶原蛋白。因此，营养学界建议将胶原蛋白视为日常肌肤保养的基础步骤，就像给肌肤保湿、防晒一样。实验证明，服用胶原蛋白肽28天后，肌肤含水量可显著提升42%。此时，皮肤会变得更加滋润，即使不化妆也会看起来更有光泽。每天口服100克胶原蛋白肽100天后，受实验者皮肤胶原蛋白密度显著高于不服用胶原蛋白肽组。此外，使用第28天的表现，皮肤胶原蛋白密度的提升带来最明显的改变就是毛孔会变小。如果坚持口服胶原蛋白肽半年以上，皮肤皱纹会显著改善，口服胶原蛋白肽组的皮肤皱纹评分比不服用的一组高10倍。对于干皮、松弛等皮肤老化问题，改善效果更为明显。从8-24周的检测结果来看，坚持服用胶原蛋白肽的时间越长，对皮肤老化的改善也越明显。因此，我们建议每天服用胶原蛋白肽，并长期坚持，才能有效补回肌肤不断流失的胶原蛋白。今天就分享到这里，感谢大家的阅读。