粽子清香淡雅，软糯滑腻，口味多样，颇受人们喜爱。然而，制作粽子的原料糯米油性及黏性较大，过量进食容易引起消化不良，并由此产生胃酸分泌增多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以，粽子虽美味但不宜多吃。

据了解，粽子蒸熟煮透后，能释放出一种胶性物质，进食后会消耗更多消化酶，兼之其性温滞气，吃多了会加重肠胃负担。专家建议，在选购粽子时，尽量选择含有粗粮薯类、不加油不加肉的粽子，吃时细嚼慢咽，便于消化。吃粽子的同时搭配蔬菜、水果可以帮助肠胃蠕动。