我们一直提倡多喝水，喝水有益身体健康，甚至有“一天八杯水”的说法，但是对于喝水也有一些需要注意的点，对于早上刚起床空腹时能不能喝水，有着不同的意见。

最近看到一篇网上热传的文章，讲的是早晨不能空腹喝水，温开水也不行，更别说是凉白开。因为好奇，我点进去看了一下，解读的“理由”是长期喝凉白开，会容易浇灭身体里面的阳气这种说法是真的吗？

人体组织的2/3由水构成，人每天必须摄取2-3升的水以维持基本的生命活动。水一方面是生命不可或缺的，另一方面，水摄入体内，经过新陈代谢，形成汗液，尿液，排泄身体内的毒素。

另外水可保持稳定的体温，摄入体内的碳水化合物、脂肪和蛋白质三大生热营养素，只有在水的帮助下，利用氧气，才能代谢分解、放出热能，部分用于维持体温。多喝水也会增加出汗和皮脂分泌，从而润滑皮肤。 每天早上喝一杯开水对健康有神奇的好处。

人们，觉得经过一晚上的休息调整之后，嘴巴里会滋生大量的细菌，并且有一股口臭味，早上起来没刷牙，直接喝水口腔当中的细菌，不会随着水流入到肠胃当中嘛，会对肠胃造成一定的影响。

实际上早上空腹喝水，并不会对身体产生影响，也不会对肠胃产生影响，所以是非常健康的。

经过一夜的时间，体内的水分消耗其实还是比较大的，不管夜尿多还是夜尿少，在代谢的过程中，就会有水分的流失。其实，早上起来喝一杯水挺好的，毕竟一整夜没吃没喝，早上起来一杯水，正好给身体补充一些液体。

为保证清晨的血液循环更顺畅，以及肠胃蠕动更快，肠道是通畅的，还是应该在早起后喝一杯温水的。至于说能不能喝凉水，这个就看自己的喜好了，但最好不要超过65摄氏度，以免烫伤。