马大爷，69岁了，身体依旧很硬朗，精气神十足。他觉得这与自己坚持锻炼有很大的关系，而且坚信，只要每天坚持锻炼，自己就可以轻松跨越所谓的“七十岁的坎儿”。

可事情并非如他所愿，上周，他跟往常一样，去小区附近的小公园锻炼，在做拉伸时，突然感觉头很晕，还没来得及反应就直接失去了意识。这可吓坏了一旁锻炼的人，赶紧拨打了急救电话。

送医检查后，马大爷被诊断为急性脑梗，幸亏送医及时，没留下严重的后遗症。

出院后，马大爷的情绪一直很低落，因为他感觉自己的状况大不如前，可能连寿命的第一道坎，也就是73岁，都跨不过去，感慨自己肯定活不久了。

女儿得知马大爷的想法后，便一直劝慰他：“爸，你也别太悲观了，按你这年龄，其实已经跨过一道坎了，后面还得像以前那样开开心心的，这样才能实现健康长寿。”

很多人都觉得“70岁是老年人长寿的第一道坎”，这说法靠谱吗？

关于老年人的两个坎儿，民间说法有很多，其中73岁和84岁这两个年龄节点最为人熟知。

这还得说到古代圣贤孔子和孟子，据资料记载，孔子活到73岁，而孟子则享年84岁。鉴于他们对世人的影响，很多人都以他们为代表，将其寿命当做人生的两个关键阶段。

但从医学角度来看，人老的确有两个坎，却不是所谓的73岁和84岁，而是60-64岁和78岁左右两个年龄阶段。

其中，值得强调的是，60岁被视为人生的一个重要转折点。

国家癌症中心杂志JNCC发表的一篇研究中显示，癌症具有发病率高，死亡率等特征，其中不管男女，癌症新发病例数量都在60岁-64岁达到峰值。

此外，《中国死因监测数据集2021》也显示，60~64的年龄段，死亡率增长速度明显加快，呈翻倍增长。

这意味着人从60岁开始，机体功能就会开始明显退化，免疫力变差，更容易发生高血压、糖尿病、冠心病、肝硬化脑卒中等疾病。所以，将60岁称为“坎”不为过。