据央视新闻报道，今天（9日）受冷空气影响，未来三天，西北、华北、东北将先后经历剧烈降温，北方多地会迎来大风降温。冷空气同时影响南方，多地累计降温幅度可达10℃以上。

进入三九天，天是愈加寒冷了。

俗话说“百病从寒起，寒从脚下生”。如果保暖不及时，不仅容易受凉感冒、胃痛、腹泻，还可能会诱发慢性病的发作。每天用热水泡泡脚，不仅可以驱除寒气，还可以预防多种疾病的发生。

脚上分布有6条经脉以及约60个穴位，泡脚可以刺激脚部的穴位，促进人体血液循环，加快体内新陈代谢，调理内分泌系统，增强人体器官机能，起到平衡阴阳、温通经脉、活血化瘀、理气止痛、助眠安神等保健效果。

如果在泡脚水中加入适合的中药，不仅能增强泡脚的保健效果，还可以有针对性地预防多种病症。

用生姜水泡脚，不仅能预防受寒引起的感冒，还能减轻已感冒者的症状，促进其康复。取生姜一大块，切片，加水煮15分钟，姜汤倒入盆中，兑入适量凉水，温度适宜即可泡脚，每次15～20分钟。

气温骤降是诱发哮喘的一个常见因素，除了注意保暖，还可以用苏子水来泡脚。苏子15克，碾碎，加水煎煮20分钟，取药汁倒入盆中，兑入凉水使水温适宜，然后泡脚20分钟。

寒邪侵袭胃部，会导致胃脘疼痛、腹胀、嗳气等不适，如果用艾叶水泡泡脚，可以温经散寒止痛。取艾叶30克，加水煎煮半小时后，去渣取汁倒入盆中，并兑入适量温水，使水温感觉稍烫即可，泡脚20分钟，一般泡完即可起效。

用橘子皮熬的水泡脚，其中的挥发油通过脚部的穴位经络进入人体，能起到安神、助眠、镇静的作用，不仅可以舒缓人的精神压力，还可以让你睡一个好觉。取新鲜的橘子皮适量，洗干净后加水煎煮，取汤兑适量凉水后泡脚，每次20分钟。

要提醒大家的是，患有低血压、高血压、心脏病等病症者，泡脚的水温不宜太高，并且时间也不宜太长，只泡10分钟左右即可，以免出现意外。脚部有溃疡、破损者以及皮肤过敏者，禁止用添加有中药的水泡脚。