艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)是德国著名的心理学家，他早在1885年就发表了他的关于记忆与遗忘的实验报告：他经过实验测试，得到了记忆量、记忆时间与遗忘的一些具体数据，并据此描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线——艾宾浩斯遗忘曲线（见下图）。图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

艾宾浩斯曲线揭示了记忆与遗忘的规律，艾宾浩斯成为发现记忆遗忘规律的第一人，记忆研究因此也成了心理学中被研究最多的领域之一。

观察这条遗忘曲线，我们会发现记忆后的遗忘具有"先快后慢"的规律：随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少；特别是在学得知识后大约一周的时间里，如果不抓紧复习，这些知识就只剩下原来的25%了。简而言之，这一曲线说明：学习完成后的复习非常重要，而且是越早、越多复习就越有利于记住学到的知识。

除此之外，艾宾浩斯曲线还揭示了不同年龄阶段的人、记忆不同性质的材料等遗忘规律，对指导人们学习知识、提高记忆力具有重要的指导意义，据此，我们总结出以下提升记忆力的有效方法。

一、联想记忆法

联想记忆法就是通过把需要记忆的信息跟相关的画面、声音、动作等联系起来，进行形象记忆的方法。例如，“救护车”这个英语单词，可以把它想象成救人性命的情景来巧妙地记住这个单词（ambulance 中文发音是：俺不能死）。

二、链式记忆法

链式记忆法就是把不常见的信息和常见的信息巧妙地链接、结合起来，这相当于是给记忆寻找了一个“门把手”，使得记忆产生事半功倍的效果。这种方法又叫记忆宫殿法，例如我们在很多电视节目上看到的快速记忆，就是记忆者利用身体器官来组织无意义的信息（下图就是运用这一方法记忆《满江红》的解析）。