尊敬的读者，大家好。关于医生口中的老年人与高龄者，你们理解的是怎样的概念呢？接下来的内容或许能给你带来新的认识。

首先便至“老年人”。

定义上，老年人通常指年龄超过60岁的人们。在这一阶段，身体机能比如说免疫系统、消化功能等都会有所减弱，因此更需注意饮食、锻炼并保持良好的生活习惯，从而预防骨质疏松症、心脏病等常见疾病的发生。

再来看看“高龄者”。

高龄人群一般是指年龄超过80岁的人们。此时，老年人的健康状况会变得更为脆弱，慢性病和并发症的风险也相应增加。

最后便是长寿者。

长寿者便是指年龄超过90岁的人们。对于这类人群来说，健康状况将面临更大的挑战，所以他们需要着重医疗保健以及生活质量的提升。

为了保持健康并延缓衰老，老年人日常需注意以下几点：

1. 定期体检：老年人应当定期接受体检，以便及早发现和治疗潜在的健康问题。

2. 均衡饮食：老年人要重视饮食均衡，多摄入蔬菜、水果、全谷类食物、低脂乳制品、瘦肉、鱼类等有益健康的食品。同时，通过补充维生素D、钙、蛋白质和维生素C等营养物质，以有效防止骨质疏松症、心血管疾病等的发生。

3. 适量运动：老年人可以适当进行身体锻炼如散步、游泳、瑜伽等，以保持健康的体态，预防疾病。

4. 保持良好的生活习惯：老年人应保持良好的作息习惯，如充足的睡眠、避免过度劳累、戒烟限酒等。

5. 社交活动：老年人可以积极参与社交活动，例如社区活动、兴趣小组等等，以保持积极乐观的心态，提升生活品质。

在此想提醒你们，老年人应秉持乐观、开朗、积极向上的态度，并注重与家人朋友的沟通联系，以增加幸福感和归属感。若有健康问题，切勿拖沓，及时寻求专业治疗。

现在你们应当清楚了解到了老年人的年龄划分，希望这个春节，你们能回家多陪伴陪伴家中的爸爸妈妈，爷爷奶奶吧，不要让时间成为遗憾。

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