提高免疫力

而通过摄入含花青素、番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等抗氧化物质，可以能帮助我们消除过度氧化应激，维护机体的健康状态，达到增强免疫力效果，每天坚持30-45分钟的运动，持之以恒地坚持下去，能增强体质，提高免疫功能。

维持好心情

老中医早说过：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”

经常性有负面情绪，有可能会让内分泌水平波动，更容易加速身体衰老，生活中一定要保持好的心情和精神状态，释放自身的压力，会帮助延缓身体的衰老。

好了，我们这一期的分享就到这里了。