苹果是一种很有营养的水果，一年四季都可以吃，因为苹果对身体非常好，甚至有句话说:一天一苹果，医生远离我，从这句话可以看出苹果的作用是比较被认可的，但苹果如何扮演特定角色与进食时间有很大关系，如果吃的时间不对，苹果会对健康有害。

苹果可以增强身体的抵抗力为身体补充营养，减少各种疾病的发生，每天吃两个苹果可以非常有效地降低疾病，所以我们可以经常准备一些苹果在家里，接下来让我们看看什么时候吃苹果是最好的。

建议早上醒来后的这个时候吃苹果，因为此时身体刚刚经历了一夜的能量消耗，水和糖的消耗更加严重，所以在这个时候吃苹果有利于及时补充糖分，除了这段时间饭后两小时也是吃饭的好时间，我们晚饭后不吃苹果的原因是这个时候我们吃的食物还没有完全消化。

那在这个时候吃苹果很容易导致胃胀，让人感觉不舒服，事实上不仅是苹果，其他水果也不建议饭后立即食用，两个小时后你就不会有这种担心了。

所以虽然苹果是好的，我们也应该找个合适的时间吃它，否则不仅不能发挥苹果的营养价值，还可能对身体造成不良反应。

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