作者：赵小明 编辑排版：驽马 崔贯利

问题：我有社交恐惧症，不能在公众场合讲话，也不敢大声说话。觉得暴露疗法太强迫。

关于社交恐惧症的成因，学术界有许多说法。

• 有的认为是遗传。
• 行为主义认为是与早年的正性或负性刺激形成的一种条件反射有关。
• 精神分析认为是与早年的一些经历和压抑有关。

其实，以上这些因素都有。

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在一种社交情境下，当我们的心理还没有感受到恐惧时，我们的神经系统和行为已经有了反应，你的手心开始出汗了。

当你的手心开始出汗了，你便更加的焦虑紧张，这是一个循环的强化。

行为主义认为，我们的情绪是存储在肌肉中的。

这种紧张使人的心跳加快，脸变红，这些反应会加剧人的恐惧。

心跳越加快的人，越说不出话，这说明恐惧症就是在这种循环状态下得以强化的。

不论是条件反射机制还是早年压抑造成的社交恐惧症，小明有一个观点：

所有的动物及人类都有社交恐惧症的现象——低等级动物遇见高等级动物时的焦虑。