大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，原创不易，关注我有更多惊喜哦！

你是否也曾经感到困扰，尽管你已经尝试了各种方法，但肚子上的脂肪总是坚决不愿离开？好消息是，你并不孤单。今天，我将与你分享8种有效的方法，帮助你摆脱顽固的小肚腩。

1. 正确饮食：这可能是你听过的最常见的建议，但事实证明，没有什么能比健康饮食更有效了。避免高糖、高油、高盐的食物，选择富含蛋白质、纤维和健康脂肪的食物。

2. 增加有氧运动：有氧运动可以帮助你燃烧更多的卡路里，从而减少体内的脂肪储存。跑步、游泳、骑自行车都是很好的选择。

3. 做核心训练：虽然不能局部减脂，但核心训练可以帮助你塑造腹部线条，让肚子看起来更平坦。