无论是在营养杂志还是母婴杂志都会告诉你，孕妇适量的吃水果很有必要的。水果中的多种维生素和微量元素，都是孕妇和胎儿发育不可缺少的。

下面来说说吃哪些水果会比较好吧。

1、杏。杏的味道酸甜，含有丰富的维生素a、维生素吃、维生素e、以及胡萝卜素、磷、钙、铁等微量元素，这些营养有助于帮助宝宝身体发育。杏中的铁元素可以有效的防止孕妇贫血，每天吃两个到四个即可，不可多吃。

2、樱桃。樱桃是非常适合孕妇使用的。樱桃中含有丰富的维生素c，可以有效地防止感冒，适量的吃樱桃可以补充褪黑激素，可以增加腹部皮肤任性，预防妊辰纹的发生。樱桃含有一些有效的抗压因子，可以帮助孕妇安神，有效地防止孕妇失眠。

3、葡萄。葡萄是许多孕妇非常喜欢的，同时营养也很丰富，葡萄中含有丰富的维生素、抗氧化剂、膳食纤维、有机酸、果胶、叶酸等营养成分，非常适合孕妇，葡萄中的抗氧化剂可以有效提升孕妇免疫力，防止感染。

我是两个孩子的妈妈。希望今天的分享可以帮到您，你有什么更好的建议，快来分享给大家吧。

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