女性*之后，饮食是非常关键的，孕妈作为一个特殊的群体，在饮食上稍有不慎就可能会让胎儿发生危险，所以孕期一定要避开对胎儿不利的食物，还要从不同的食物中摄入充足均衡的营养。水果对孕妈来说就是必不可少的，水果不仅含有多种维生素，还可以给身体补充水分。并且，孕期多吃这几种水果，宝宝出生后皮肤可能会更加白嫩，颜值更高哦。

圣女果

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对宝宝眼睛起到很好的维护作用。圣女果对胎儿的眼睛起到了保护作用。

葡萄

葡萄被称为“水晶明珠”。孕妇吃葡萄可安胎，葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力，帮助孕妇减少生病的几率。葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

苹果

苹果是健康之果，还具有记忆果和益智果等美称。苹果中含有丰富的微量元素，还富含多种维生素，脂肪以及碳水化合物，尤其是细纤维素的含量非常高。孕妇进食苹果有利于胎儿大脑发育，可以增强胎儿记忆能力，还能补充各种营养物质。另外，*期间多吃苹果，可以降低小孩童年患哮喘的概率。

樱桃

准妈妈可以多吃些樱桃，因为樱桃里面含有铁元素比较多，所以可以帮助红血细胞增多，同时对胎儿输送氧气也起到一定的作用。

不过樱桃不能吃太多，一天大概控制在十颗左右就可以了，因为吃多了容易上火，如果，嗯，有妊辰糖尿病的宝妈们，这个不要吃了，毕竟含糖量比较高。