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冬天的时候，很多人都喜欢吃水果，尤其是橙子，酸酸甜甜的很是招人喜爱，也是孕妇们的首选水果之一，但是很多孕妇又怕凉，吃了对肚子里的宝宝不好，所以一般不吃或者烤热了再吃。孕妇冬天吃橙子，可能会带来这几个后果，别傻傻分不清了。

一、平血压

孕妇孕期期间可能会出现血压升高的情况，血压升高孕妇不仅自己会感觉头晕，还会影响肚子里的胎儿，比如导致胎儿缺氧等等情况。吃橙子有平血压的好处，建议孕妇多吃，但也要注意量，一天最多一个，孕妇吃橙子要注意这两个问题，一，不可空腹吃；二，不能吃凉的。

二、减轻呕吐

*初期的时候，很多孕妇都会常常出现呕吐现象， 这是正常的，但是有的孕妇呕吐的比较厉害，这个时候就可以吃点儿橙子，橙子里面含有芳香类物质，有一定的止呕作用。

三、对皮肤很好

橙子这种水果里面含的维生素特别多，不仅有营养，吃了对人的皮肤也有不少好处，对于腹中的胎儿也能起到一定的好处，相信没有父母会拒绝一个皮肤白白嫩嫩的小宝贝。

四、提高免疫力

孕妇*期间，身子骨弱，怕风霜着寒，尤其是在冬天的时候，天气冷，孕妇对外界的寒气抵抗力更是弱，而在这么一个季节里，吃橙子是最好的选择，因为橙子味道不仅好，而且还有提高免疫力的作用，这样孕妇健康了，肚子里的宝宝自然也是健健康康的。

五、缓解便秘

孕妇*期间，很多孕妈妈会有便秘当然现象，而孕妇又不能吃药，这个时候，孕妈妈就可以通过吃一些橙子来缓解一下，因为橙子有利于肠胃的蠕动，能缓解便秘，另外，孕妈妈也可以饭后运动一小会儿，这里的运动不是什么大幅度的剧烈运动，而是指多活动活动，走动走动的意思，有利于肠胃的消化。

孕妇冬天要想的橙子，怎样加热好，有哪些做法呢？

第一种吃法，泡着吃

泡着吃可以给橙子的表层加温，橙子内温度也会提高，起码不会太凉，也不会改变橙子本身的口感，其营养自然不会流失。

第二种吃法：煮着吃

煮着吃温度虽高，但是对橙子营养成分破坏不是很大，若是想要味道更好，可加入一些苹果等喜欢的水果放在里面一起煮，既养生又养胃。

第三种吃法：蒸着吃

蒸着吃的橙子好处更多，具有化痰止咳的作用，但是孕妈妈请注意，蒸橙子一定不能用微波炉蒸

孕妇*期间的确是有很多要注意的地方，特别是在饮食方面，但是对宝宝和自己有利的食物一定要多吃，孕妈妈若是自己对饮食方面所需要注意的地方不了解，可以在医生当然指导下健康饮食，一来不能担心吃到禁忌的东西；二来也不能担心宝宝的营养。

橙子是一种很有营养的水果，不管是不是孕妇，都建议多吃，毕竟百利无一害嘛！水果之所以受人们喜爱，相信愿意不可能仅仅是好吃这么简单，其含有的营养价值才是人们真正所欣赏和喜爱的原因，就像鸡蛋一样，看起来不咋样，但是营养价值却是很高。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。