脂肪不是通过汗液排出，而是呼吸分解掉。

很多人的误区的流汗越快，脂肪代谢越快。这个是误区。如果流汗有用的话，那么蒸桑拿不就可以减肥了吗？冬天运动的时候，不流汗就等于脂肪没消耗吗？显然不是。

运动时，你会出现心率提高、流汗，呼吸加快的现象， 而流汗只是在调节身体平衡，流汗对脂肪分解有促进作用。但是脂肪主要是通过呼吸分解的，所以你流汗只是盐分跟水分的流失，脂肪并没有通过汗水排出来。

值得注意的是，如果你是主动的加快呼吸，不通过运动，对脂肪并没有促进作用。

当运动强度提高的时候，心率会提高，呼吸也会加快，这个时候脂肪的分解是最快的。

那么节食有助于脂肪分解吗？

当身体能量不足的话，身体会消耗体内的肌肉、脂肪等组织分子，达到瘦身的目的。

但是，身体代谢率也是影响身体热量消耗的一个重要因素。若你单纯的节食，身体会保护性的降低热量消耗，那么你很容易遇上减脂瓶颈，脂肪消耗变慢。而运动才是提高身体代谢的关键。

如何找到一些靠谱的健身内容？

推荐一个资深公众号

增肌减脂