什么是乳腺增生？为什么会患上乳腺增生？怎么判断乳腺增生？不同类型的患者，都用什么方法治疗乳腺增生？这些问题，都是为“已病”患者讲的。今天，我要给“末病”患者讲一讲，如何预防乳腺增生？

中医讲究“不治已病治末病”，加大预防乳腺增生的宣传，同样是治病救人的方式。就比如今天要讲的小知识，只需要改变一些小习惯，就能极大的降低患病风险。希望大家可以记在心里，为自己的健康负责！

1、海带

海带不只是食物，也是一种药材，生活中很常见，推荐大家多吃。

《医林纂要》记载（海带）补心，行水，消痰，软坚。中医认为，海带能在大海里随波漂浮，就能在人体经络中随意游走，因此，有利于通经络，有利于消散身体中的结节、肿块，乳房乳腺增生。

现代医学证实，海带含有丰富的碘，能够降低雌激素水平，有助于卵巢恢复正常水平，预防乳腺增生。

2、芋头

芋头可不是寻常食物，其实它也有一种药材。民国时期的药店，很流行一种中成药“芋艿丸”，就是用芋头粉做成的丸剂。

芋头本身能健脾胃，脾胃主运化，脾胃强健了，气血就充足，就有助于理气活血、散瘀散结，预防乳腺增生。

现代医学证实，芋头的营养价值极其丰富，能增进食欲，助力消化，适合脾胃虚弱人群食用。

3、玫瑰花茶

海带煲汤、芋头煮粥，现在再推荐一款玫瑰花茶。玫瑰花和茉莉花少许，沸水冲饮即可。

中医认为，女性疾病的起源大多和情绪有关，抑郁、紧张、焦虑、生气都会致使肝气郁积，长此以往就会引发乳腺疾病。《本草正义》记载，玫瑰花能柔肝醒胃，流气活血，理气解郁，对预防乳腺增生效果显著。

现代医学也证实，玫瑰花提取物对抗抑郁、缓解焦虑有帮助，情绪好了病也就没了。

4、丝瓜络

前段时间，在互联网上丝瓜络又火了，成了“十大清洁神器之一”。我估计很多人都不知道，丝瓜络也是一味中药材！

丝瓜熟了以后，不摘下让它继续长着，等风干成了老丝瓜，把皮和子去掉只剩瓤，丝瓜络也就制成了。丝瓜络就是丝瓜的经络，取象比类，中医认为丝瓜络也能通人体经络，尤其是乳房经络。

丝瓜络归肝经，可以疏理肝气，缓解因肝气郁结、气滞血瘀引发的疼痛。丝瓜络可以煲汤也可以煮茶，对因肝气郁结导致的乳腺问题，也有很大的帮助。

乳腺增生是女性常见疾病之一，饮食预防很重要，大家日常可以多食用这四种食物，给自己一个健康的身体。