大家好，我是你们的中医体质调理师殷医生！

很多人都说胃不好要多喝粥，这是真的吗？

殷医生告诉你，不一定哦，除了患有急性胃炎的人可以喝几天粥，让胃休息调理一下，其他的人都不应该长期多喝粥。

众所周知，粥都是长时间煮出来的，在这个过程中不少营养成分都会流失。

因此，喝粥只能提供人体所需能量的十分之一。

除此之外，粥都是软软烂烂的，大家喝的时候不咀嚼就直接咽下去了；

虽然很方便、很简单，但正是由于缺乏咀嚼，粥无法完全和唾液在一起作用。

再加上粥中的水分较多，如果过多进食会稀释胃液，减缓胃肠蠕动，长此以往反而不利于食物的消化吸收，甚至还可能会加重胃病。

因此凡事不能太过，粥虽好但也不能天天喝。

除此之外，还有两类人要注意，不能过多的去喝粥。

第一、反流性食管炎患者

这类患者千万不能喝粥养胃，因为粥会大幅度提高胃酸的分泌，进食过多会导致胃部更易反流，不利于缓解胃部疾病。

第二、胃溃疡或浅表性胃炎患者

溃疡患者不管是喝粥还是吃稀饭，都会对胃部产生刺激，导致胃部分泌更多的胃酸，从而刺激胃部溃疡或者胃黏膜，阻碍溃疡创面的愈合。

殷医生告诉大家，其实养胃不一定就要喝粥，下面这三种养胃食物就很好！

第一、山药

山药中特有的蛋白质，有滋润胃黏膜的功效，能够保护胃部，缓解胃部疼痛。

第二、红薯

红薯富含维生素纤维，能消除积食，增强食欲，保护胃部健康。

但红薯也不要吃的太多，偶尔吃一点点，吃多了会导致胃酸分泌过多，因此，红薯对胃虽好但要少吃。

第三、菠菜

菠菜属性甘凉，含有丰富的纤维组织，能够促进肠胃蠕动，有助于消化。

但菠菜中含有大量的草酸，因此不要和豆腐一起食用，容易引起结晶和结石。

菠菜最好的作用就是可以促进胃肠蠕动，有助于胃里面食物的排放。

今天就和大家分享到这里，谢谢大家！

我是你们的中医体质调理师殷河卿！