艾灸是一门很有讲究的学问，不是说随便灸灸就能起到作用的，如果艾灸顺序不当，会直接影响治疗效果，甚至可能带来一些不必要的麻烦。

一个朋友，一艾灸就上火，头疼脑热，十分烦躁。经判断，不是体质的原因。这是为啥呢？原来他艾灸的顺序太过随意了，灸完腹部的穴位，灸背部，想起头部的问题，又开始灸起头上的穴位。气息全打乱了，不头疼才怪。身体里的阴阳之气运行自有其规律，一般是从阳气较足的部位流向阳气较弱的部位。有的人手脚冰凉是咋回事呢？是因为中间堵住了，阳气过不去，或者阳气本来就弱，还没运行到手脚就已经"耗尽了力气"。做艾灸一定要懂得顺应身体正气运转的规律，才能事半功倍。艾灸应该按照什么顺序呢？

《千金要方》说："凡灸当先阳后阴，言"从头向左而渐下，次后从头向右而渐下"。 艾灸时我们一定要遵从先阳后阴、先上后下、先左后右、先背面后腹面的规律。

先阳后阴，这里阴和阳的标准可在《黄帝内经》中找到答案。《素问·金匮真言论篇第四》有云："夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴。言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴。上阳下阴，左阳右阴，四肢中，手掌连胳膊肚面为阴，足背顺连腿前为阴，反之为阳。"

按以上的顺序进行，先阳后阴，从阳引阴，而无亢盛之弊。从上后下，可以避免面部哄热不适之感。

当然，具体施灸的时候也应灵活调整。

如果是配合脾胃调理的调理组方：

先做命门，因为命门是纯补的穴位，灸20--30分钟；其次是大椎，此穴可灸30分钟；脾俞，先左后右，各15--20分钟；再来肾俞，先左后右，15--20分钟；中脘，20--30分钟；不便秘——神阙，20分钟；便秘——气海，20分钟；关元30-40分钟。

看到这个顺序，肯定很多朋友都会问为什么第一个穴位是命门呢？为什么没有按照先上后下的顺序呢？

因为命门是水火之宅，生命的门户，所以我们要先温补命门以后才能做其它穴位。

接下来再做大椎，以后的穴位都是按照先阳后阴，先上后下，先左后右的顺序了。

如果因为时间安排的原因，不能一次性做完这些穴位，我们可以按照顺序做一部分，在当天把剩下的穴位补上来就好了。艾灸的效果跟选择的艾条也有关系，而艾条是通过艾绒卷制而成的，选择好的艾绒看艾绒的纯度，艾绒的纯度又取决于艾草的出绒率高低，所以建议大家在选择艾草的时候选择有自己种植基地的，陕西思邈大艾有艾草种植基地5000亩，是道地大艾的优生区，有兴趣的朋友可以了解下。

最后建议在时间充裕的情况下，最好还是做全面的调理，不要单单只做几个阿是穴或是调理穴，因为我们要尽量做到平补平泻，让身体达到一个平衡的状态，这样，艾灸的效果才能更好！