三八“女神节”来了！各位只知道送花的男性们快散一散，三八节礼物哪家强？这份健康礼单请牢牢记在心上！
红巧梅花茶，俗称妃子红茶。中医认为，红巧梅花具有降火消炎、排毒养颜、活血养颜的功用。常饮能调理气血、养颜消斑，对治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、色斑等有疗效。
做法：
取红巧梅适量（3~6克），沸水冲泡，加蜂蜜或冰糖，焖泡5分钟即可饮用。或取玫瑰、千日红、红巧梅各3~5朵、蜂蜜或冰糖少许。用少许开水冲泡润湿，再加开水冲泡，5分钟后即可。注意脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮。孕妇禁用。
护牙早晚反复叩齿老了不掉牙？真的可以！中医口腔养生方法中有一种叫“叩天钟”，就是叩齿。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。
做法：
每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次，能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。
护骨每天走15~20分钟骨质疏松并不是老年人的专利，普通人35岁以后骨量就开始走下坡路了。要想远离骨质疏松，必须从中青年阶段就要开始预防。
做法：
运动能够有效预防骨质疏松，强健骨骼。每天抽15~20分钟的时间走一走，坚持下来对骨骼健康大有帮助。
护发洗发不要用力搓春季大风天增多，头发吹得又干又燥，加上春季新陈代谢快，头发大把大把掉，如何是好？中国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞强调，洗头时别用力搓头发，否则易损伤发根。
做法：
浸湿头发后，倒适量洗发水于双手上，先搓出泡沫再放在头上轻轻揉搓，不需用力搓，也不要像拧衣服一般拧。头发湿时，摩擦力大，更易揉乱，被扯伤，使用适量护发素可有效避免这种情况。
护脑做按压头皮操出门忘了关煤气，一转身就忘了干什么……这些“老糊涂”都可以预防。要护脑，不妨进行按压头皮健脑按摩。健脑按摩有助于缓解脑皮层血液循环，有助于延缓大脑衰老。
做法：
两手呈爪状，从前发际起一直向后梳理，做梳头动作，梳头时指腹可轻轻按压头皮（1分钟最佳），然后大拇指按住太阳穴，用较强的力量先顺时针然后逆时针20次，以局部酸胀微痛为宜。
本文参考资料：
①《健康时报》2017-03-31《常饮红巧梅茶养颜消斑》
②《健康时报》2015-10-26《铁榔头的护骨法》
③《健康时报》2013-09-10《春天头发养护》
④《健康时报》2017-04-25《每天三个动作 预防老年痴呆》
⑤《健康时报》2015-03-16《八旬老人的护牙法》
编辑：郑新颖
大牌专家问诊、贴心健康提醒，尽在健康时报客户端。移步App Store和各大安卓市场下载，蓝色图标才是官方出品噢！
,
