没有胖过的人不足以谈人生 ，没有成功瘦身的人也不好说自己有控制人生的能力。年少青春的时候，谁能想到自己有朝一日会变成个胖子呢！

如果你胖过你一定会知道那种自卑、自我厌弃，甚至想过破罐破摔算了。胖子有很多难言之隐，行动不便就是其一，因为形象变差很多人买不到衣服或者羞于出门，从而陷入恶性循环。

但是人生还长，要对自己有信心。

凭本事胖的，我们也能凭本事瘦下来！减肥千条路，选适合自己的，也就是做起来不会让你要死要活的，用微习惯来重塑生活。

想瘦，少吃多动，亲测有效。

1 关于运动

有人天赋异禀，擅长各种体育运动，但也有人天生娇弱，别说10公里，就是跑2公里也能要了命。所以只好挑些不要命的来做：毽子操、天鹅臂、瑜珈、散步，尽量多走些路