(每100克可食部分所含钙亳克数)

1、海带:1177

2、芝麻酱:870

3、黄豆:367

4、黑木耳:357

5、紫菜:330

6、茶叶:311

7、豆腐:277

8、苋菜:200

9、海蜇:182

10、芹菜:160

11、河蟹:141

12、油菜(青菜):140

13、牛乳:120

14、海鳗:110

15、毛豆:100

16、蕹菜(空心菜):100

17、酱油:97

18、鸭皮蛋( 松花蛋):82

19、鳜(桂)鱼:79

20、面筋:78

21、蚕豆:71

22、鸭蛋:71

23、菠菜:70

24、黄豆芽:68

25、赤豆:67

26、花生米:67

27、四季豆(刀豆、芸扁豆):66

28、醋:65

29、卷心菜(包心菜):62

30、干红枣:61

31、韭菜:56

32、桔:56

33、鸭蛋:55

34、鲫鱼:54

35、豇豆:53

36、绿豆:49

37、白萝卜:49

38、标准粉(小麦粉):38

39、黄鳝:38

40、人乳:34

41、大白菜:33

42、黄鱼:33

43、胡萝卜:32

44、白糖:32

45、桂圆:30

46、黄瓜:25

47、青鱼:25

48、鲤鱼:25

49、带鱼:24

50、绿豆芽:23

51、茄子:22

52、枇杷:22

53、糯米(江米):19

54、芋头:19

55、冬瓜:19

56、甜薯(红薯、地瓜):18

57、蚕豆:15

58、墨鱼:14

59、豌豆:13

60、鹅:13

61、马铃薯(土豆):11

62、南瓜:11

63、苹果:11

64、瘦猪肉:11

65、猪肝:11

66、肥瘦羊肉:11

67、鸡:11

68、鸭:11

69、柿:10

70、香蕉:10

71、籼米:8

72、西红柿:8

73、桃:8

74、甘蔗:8

75、梗米:7

77、莴苣笋:7

78、辣椒:7

79、西瓜:6

80、荔枝:6

81、肥瘦牛肉:5

82、梨:5

83、茭白:4

84、肥猪肉:1