头皮按摩是一个老生常谈的问题了，很多人都知道头皮按摩对头发生长的好处，对脱发有一定的预防和抑制作用，但是很多人不能坚持按摩，有人坚持不下来，有人怕按摩会掉更多的头发，有人不知道如何按摩头皮。

据国内某个不知名机构的说法就是：一次头皮保养的重要性胜过6次敷脸、12次身体护理。

划重点，一个健康头皮的标准是：

1、无肉眼可见的头皮屑；2、头皮放松不紧绷；3、无明显瘙痒；4、能较长时间保持清爽。

现代科学研究同样表明：

经常按摩头皮能刺激头皮毛细血管，让血液循环更旺盛，以供给大脑更多的氧气和养料。

大脑的营养充足了，精力就会更加充沛。

经常按摩头皮，可以刺激血液循环，对生发有促进作用，但是在很多网友给我留言的是不是有奇效？我只能说，对头发头皮是有好处的，但是这并不是治疗方法。

按摩的手法大家方法流程大家可以学习一下。

建议大家在洗完头后进行头皮按摩，不仅能促进头发的生长，而且也有利于脑部血液的流动，有促进脑部智力的发育哦。

按摩头皮分5步，每一步那你要记牢：

1抓。头皮按摩的时候，记得十指微弯并拢，然后放在自己的头皮处，然后以向外扩散状抓自己的头皮，然后再自然合起来，继续这样的重复的动作。这个动作抓起来面积大，能有效把所有的头皮地方都兼顾到。

2搓。搓这个就要用到指腹的地方了。把两手的五指分别微弯并拢，然后插入头发中，感觉到指腹触碰到头皮，然后前后左右地对头皮进行按摩，这个你会感觉到头发根有被你搓到，不用担心，这种的，会让头皮发热，有很大的功效作用。

3揉。揉这个，是把手握成拳，然后用虎口处，两手的虎口处按到头发上，当然，这个对于短头发来讲，非常有效。然后用两手的虎口去自然地按摩头发的地方，会起到很好的作用的，因为接触面积大，效果也不错。

4点。有一种按摩的方法，大家可能都试过，有时候头疼的时候，用十指指尖去敲打，会有一定的作用的。所以，这个时候，也可以用十指的指尖去点抓打自己的头皮，也会收到很好的效果的。记得，点的时候，最好是短指甲。

5敲。敲这个动作相信大家在美容院里都有见识过，当然你自己可能做不了，所以，可以请自己的朋友来帮助。双手拿掌，然后用两手的小指整根去敲打自己的头发，这样，会让你的头发有一种新生的感觉，效果特好。

我们在生活中，发生脱发，主要避免毛发拖拽，避免皮炎细菌交叉感染，避免对头皮形成破坏。另外头发湿的时候摩擦力是最大。最容易形成拖拽导致异常脱发。这也是大家都反应洗澡时候掉头发的原因。

洗头越多，掉发越多，也有一定的比例关系。所以头发湿的时候是不适宜按摩头皮的。按摩是个轻松愉快地事情，对于头发恢复和生发同时也需要长期坚持。所以我们需要放正心态，闲来操作操作也会效果不错。

我是高医生，脱发问题请在私信区留言。