你，是否在生活的某个瞬间，感到自己老了。

可能是一个熬不动的夜，稍微晚睡几个小时，浑身就要散架了；

可能是某天早上照镜子时，看到眼角愈发明显的一条条鱼尾纹；

可能是在某次体检之后，报告上一个个上上下下的异常箭头；

衰老仿佛不是慢慢到来，而是一瞬间发生的。如果这个瞬间有一个节点，科学家发现，那是 30 多岁。

人的身体

从 30 岁左右开始走下坡路

大多数身体机能，在 30 岁前后达到巅峰。

巅峰是兴奋的。巅峰也是残忍的。

巅峰过后，就都是衰退。我们身体的各个器官、组织等在基因的调控下，已经开始走在预定的衰退的路上了，包括皮肤、头发、骨骼、肌肉、肾脏……

近期一篇发表在《 Nature Medicine 》的研究发现，机体的衰老，会导致导致血液中的「蛋白质组学」变化，其中一些蛋白质组会在三个年龄段突然增加：34 岁、60 岁、78 岁[1]。

图片来源：参考文献 1

衰老相关蛋白质组的变化只是一个指标，但身体的变化却实实在在可以感知。

那么 30 多岁的时候，我们身体的各个器官，是怎么老去的？又有哪些信号呢？

图片来源：giphy

皮肤。

30 岁过后，可能某一天突然发现眼角、脸颊、或者胸前，出现了点点的斑块，这就是日光性雀斑（「老年斑」），一般在在 30 到 50 岁之间开始出现，之后可能会越来越多[2]。