我们一生中大部分时间都在睡眠中度过但失眠、多梦、易醒的群体日益增多……而造成失眠的“原罪”与“肝气郁结”息息相关

失眠与肝气郁结的关系？
“肝气郁结”的人常常，压力大、情绪低落、易怒暴躁……而《内经》载：“肝藏血、主疏泄”，当肝血无法滋养五脏六腑时，则会气血紊乱、心神不宁导致“失眠”

因此，疏肝解郁是化解“失眠”的关键！

自测！“肝气郁结”的表现

头部：伴有头晕/头痛
皮肤：暗沉/长痘/长斑
眼部：眼睛干涩/肿胀
乳房：经前乳房易胀疼‼
情绪：易怒/急躁/焦虑‼
睡眠：失眠/多梦‼

失眠的不同类型，该如何调养呢？

入睡难要疏肝，多食：玫瑰花茶、白菊花茶
做梦多要养心，多食：酸枣仁、桂圆、莲子
容易醒要调脾，多食：茯苓、山药、小米
睡不着要泻火，多食：苦瓜、芹菜、绿豆

疏肝解郁安神的方法

睡前泡脚：足底有64个反射区，可促进血液循环、温暖全身
推肝经：用双手交叠在大腿根本，沿大腿内侧沿膝关节反复推40-50次