维生素C这种成分，大家应该是极为熟悉了，作为护肤品抹在脸上具有美白、淡化痘印等功效，非常受大众欢迎，而后来，口服美容的兴起让很多人逐渐开始盯上了“口服维生素C”，很多商家也看中了其中的商机，宣传的时候开始加入，美白抗氧化淡斑等字眼，销量可是十分火爆。

那维生素C真有此神奇效果？

其实从原理上来说，维生素C是具有美白效果的。

肌肤变黑，不论是晒黑的还是其他什么原因，包括色斑的形成，大部分都是由于黑色素分泌异常造成的。

我们身体内有一种物质叫多巴，黑色素是由它分泌而成的，在多巴生成黑色素的过程中，有一个步骤是从多巴转为多巴醌，而维生素C的作用就在于将多巴醌还原为多巴，也就是说，维生素C确实可以抑制黑色素的产生，从而达到美白的功效的。但维生素C对于用量却是十分严格。

维生素服用过多，会引起尿路草酸钙结石和肾结石，严重的情况下会出现血尿和肾绞痛，另外，大剂量的维生素C还会降低女性的生育力，影响胚胎的发育。

并且维生素C还有很多禁忌人群，也不是所有人都适合服用的。

我们再来说下它的美容效果。

以长期增加整个身体的代谢负担为代价，又能换来多少美容效果呢？

曾有研究显示：口服维生素C经肠胃吸收后，仅会有不足10%的人可以到达皮肤并产生效果......

而且如果是天生皮肤黑的宝宝，吃维生素C也并不能变白。

所以需要我们每天精准的计算维生素C的用量，而且如果通过其它方式摄入了维生素C，就还要减少药物补充的计量。小编想说的是，与其每天麻烦的计算，还不如多吃几个水果来的实在，最主要的是还不伤身体。