无论事业、家庭还是心灵，我们都倡导反求诸己，有问题在自己身上找原因，这可能是片面的。

一个人的幸福感来自于大脑、思维、人际关系3个方面，人际关系之间的互动是可以提供可测量的力量，不能过度把责任压在自己身上。

不良的人际关系大概有3种。有些人存在孤立状态，感受不到周围人的帮助，他周围的人感受不到自己存在的价值。有些人存在坏的联接关系，总是被责怪，所有表现都是为了让对方满意。有些人存在看似美好的联接关系，不断地被恭维，不断地参与无效社交。这3种状态都是导致我们缺失幸福感，产生迷茫的原因，而且这3种状态可以互相转换。

我们需要找到第四种联接关系，就是你作为关系的联接人，你要勇于承认自己需要帮助。要与他人互相关心、说实话并且富有建设性。关系人之间要互相能够学到新东西，友直友谅友多闻。要有倾听的能力，倾听可以解决能量枯竭的问题。

家庭中很多父母和孩子相处时没有建立良好的联接，解决办法是要让孩子感受到自由、责任和爱。

团队中很多组织也没有建立良好的联接，在组织中要遵守几条原则，所有人要乐于接受反馈，想法没有任何等级和立场，不开枪也不需要防御，有礼貌的表达想法，交流时要有礼貌有秩序的倾听，不要得理不饶人。

懂得控制他人的力量，对你建立良好的人际关系非常重要，爱自己和爱他人实际上应该同时发生，做一个明智的人。