坏习惯一旦在生活中牢牢扎根，就很难改掉。

因为习惯是下意识支配的结果，正如心理学家荣格所说：

除非你能让下意识意识化，否则它将支配你的生活，而我们称之为命运。

很多人以为只要意志力足够强，就能彻底改掉坏习惯，但实验证明90%的人都会在诱惑面前败下阵来。

所以，对于大部分普通人来说，与其依靠意志力和人性抗争，充分利用人性中的弱点将坏习惯逐渐弱化才是最佳策略。

分享4个简单易行的法则，让你在不知不觉中摆脱坏习惯。

一：锁定未来行为法则

1830年夏天，法国文学家雨果向他的出版商许诺写完一本书。

可是直到最后一天他一个字都没写。出版商无可奈何，只好又设定了新的截止日期。

他为了克服自己的拖延症，做出了一个奇怪的举动：把自己所有的衣服归拢到一起，并让助手把它们锁在大箱子里。

除了一条大披肩，他没有任何衣服可穿。

由于没有适合外出的衣服，他一直待在书房里奋笔疾书。

最终，闻名世界的名著《巴黎圣母院》于1831年1月14日提前两周出版。