相信每个家长都希望自己孩子身体健康，长得高，长得壮，虽然孩子身高受到基因遗传影响，但后天的因素非常的重要，如果父母两个人身高很矮，后代身高也需要加把劲。

很多家长为了孩子长高，会给孩子吃补钙的食物，因为这样能够促进骨骼的发育，对于生长发育的孩子不能只补钙，要做好营养的均衡，如果营养摄入不足，会使生长延缓。

大家知道，水果其中含有维生素以及膳食纤维，可以使孩子的免疫能力得到增加，促进生长发育，所以家长可以给孩子多吃些以下几种水果，能够帮助孩子长高。

1、橘子

橘子酸酸甜甜的口感，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1，很多人都喜欢的，而且橘子当中含有丰富的维生素C，能够促进身体对钙质的吸收，小孩们在平时吃些柑橘，能够有助消除体内酸性食品对神经系统造成的危害。

如果孩子平时生活中多吃橘子的话，有助于促进骨骼的生长发育长得更高一些，从而能够有助增强记忆力，对人体的脑部发育很有帮助，而且多吃橘子，还能够让皮肤更加白嫩红润。

建议家长在给孩子吃柑橘的时候，要注意控制好摄入的量，不能太多，由于柑橘这种食物吃太多会导致身体负担加重，从而让上火问题变得越来越严重。

2、香蕉

香蕉含有钾元素非常高，不仅不容易长胖，可以帮助我们获取营养物质，老年人也特别适合吃香蕉。

香蕉也是非常好的一种选择，因为香蕉可以使人心情舒畅，驱散悲观，烦躁的情绪，保持平静，祥和，乐观的心态。

因为体内钾元素的缺乏，非常容易引起皮肤瘙痒的症状，多吃一些香蕉，可以缓解这种症状，并且香蕉的热量非常的低，吃得多一点，也不会长胖。

3、苹果

由于在生活中比较常见，而且营养丰富，苹果又被称为“百果之王”，而很多家长可能不知道的是，苹果对于孩子的身高发育也有着一定的积极作用。

苹果中含有丰富的粗纤维，苹果又有着“记忆果”的美称，其中含有大量的锌元素，而锌是人体内许多种酶的重要组成部分，对于促进孩子身体发育有着重要作用，帮助孩子营养吸收得更加充分，可以促进肠胃蠕动，而且常吃苹果可以帮助补充孩子身体所需的各种微量元素，促进骨骼发育，帮孩子长得更高。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素a、维生素E、以及胡萝卜素，叶酸，黄体素以及氨基酸等多种营养成分，能够满足人体营养所需。

猕猴桃被营养学家称为“水果之王”，但这绝非是浪得虚名，虽然其貌不扬，但却深藏功与名。

猕猴桃的味道酸甜可口，里面含有多种消化酶，能促进孩子食物的消化，超高的维生素c含量，提高身体的抵抗力，促进对铁质的吸收，其中的氨基酸有助于促进生长激素分泌，强化脑功能，补充脑力，丰富的矿物质，有助于孩子骨骼的发育。

猕猴桃小小的身体里面还含有丰富的钾，镁，纤维素，叶酸，胡萝卜素等，酸甜的口感，相信没有哪个小朋友能拒绝它。

5、梨子

梨子也是生活中常见的水果，梨子可以治疗咳嗽、软化血管，梨子中还含有保证骨骼细胞健康的营养元素，这种营养元素，能够促使血液将营养元素输送至骨骼，从而促进骨骼对营养的吸收，从而使得宝宝的骨骼更加健康的生长。

6、西梅

西梅的营养价值也非常丰富，而且还可以给孩子的成长发育提供很好的营养，因为西梅中含有大量的维生素，矿物质等多种营养元素，其中铁元素和维生素C是孩子成长所不可缺少的营养，如果长期食用就能够促进骨骼的生长，并且还可以让肌肉和牙齿等部位保持健康状态。