气功实际上是一种思维能量。
把注意力放在某个身体部位上。长此以往会一点点感受到气感。
把注意力放在眉心（上丹田）可以聚集神，当练出气的时候，把气放在眉心（上丹田）处会感觉到身体特别轻快，这就是轻功的练法。把注意力放在胸口处的中丹田可以聚集气，当自己做出大量运动时，如果练出了气感，把气放在胸口中丹田处，可以有节奏的呼吸，可以快速的恢复自己的体力，运动很多不觉得累。放在脐下三寸（下丹田）可以聚集精，意思是让体液循环达到最优。有了气感之后，把自己的气分为三股放在眉心（上丹田），胸口（中丹田），脐下三寸（下丹田）可以感到气正在身体里流动。总之，当把气放在檀中穴（中丹田）时，你的呼吸系统可以达到最优，当把气放在脐下三寸（下丹田）时，你的体液循环可以达到最优
从开始控制注意力在身体的位置到练出气感大概需要一个月左右。让自己慢慢静下来，无喜，无怒，无哀，无乐。只有静下来才可以感受到气在身体里的运动。要随时随地的能够静下来才可以随时随地的调用气这种思维能量
可以边跑步边把注意力放在上丹田，久而久之会感到跑步变的更加轻快，
亲近自然的人练习气功会有事半功倍的后果，相反，远离自然的人练习气功花费的时间和精力很大但是收效甚微
有些身体虚弱的人蹲下再突然起立会发生头晕的情况，起立的时候把气聚集到上丹田，就不会出现头晕的情况。

人的思维没有被训练到相应的水准就算练出了气也只能起负面作用，比如不受控制的把气分给别人，因此老天爷要求人们的思维被训练到一定程度才能感受到气。健身先健脑，练气先修心。所谓修心，训练思维的方法之一就是打坐。在打坐中训练自己的思维一点一点静下来